「気づくと、子どもの口がポカンと開いている…」そんな様子が気になったことはありませんか？実はこの「お口ポカン」、 歯並びや健康に大きく関わるサインの可能性があります。
今回は歯科医の視点から、
原因・リスク・改善方法まで分かりやすく解説します。
お口ポカンとは？
「お口ポカン」とは、安静時に口が自然に閉じず、開いている状態のことです。
本来は、何もしていない時でも
軽く唇が閉じているのが正常です。
お口ポカンの原因
① 舌の位置（最も多い原因）
舌は本来、 上あごに軽くついているのが正常です。
しかし舌が下に落ちていると、 口が自然に開いてしまいます。
② 口呼吸の習慣
口で呼吸するクセがあると、
口を閉じる必要がなくなり、
そのまま開いた状態が習慣化します。
③ 口の筋肉の使い方の問題
筋力が弱い、または 使い方がうまくいっていないと
口が閉じにくくなります。
④ 鼻の問題（まれ）
鼻づまりやアレルギーなどで
口呼吸になるケースもあります。
放っておくとどうなる？
お口ポカンを放置すると
・出っ歯（上顎前突）
・開咬（前歯が閉じない）
・歯並びの悪化
・虫歯・歯肉炎リスク増加
・風邪をひきやすくなる
見た目だけでなく健康にも影響します。
自宅でできるチェック方法
以下に当てはまる場合は要注意です。
・テレビ中に口が開いている
・寝ている時に口呼吸
・食べこぼしが多い
・発音が気になる
改善方法
① 舌の位置を整える
最も大切なのは
舌を上あごにつけること
これだけで自然に口は閉じやすくなります。
② トレーニング
くになが歯科医院では以下のようなトレーニングを行います。
・舌の位置トレーニング
・あいうべ体操
・ガムトレーニング
③ 生活習慣の見直し
・姿勢（猫背）
・スマホ・ゲーム時間
・食事の仕方
も影響します。
くになが歯科医院では「原因を数値で確認」できます
お口ポカンは見た目だけでなく、
機能（力）を評価することが重要です。
くになが歯科医院では
・舌の力（舌圧）
・口を閉じる力（口唇閉鎖力）
を数値で測定できます。
■ 使用機器
JMS 舌圧測定器 TPM-02E
リットレメーター
数値で確認することで
・現状が分かる
・改善が見える
・親御さんも納得しやすい
というメリットがあります。
早めの対応が大切です
特に6歳前後は、
歯並びや顎の成長に大きく影響する時期です。
この時期に改善できると
・矯正が軽く済む
・歯並びが整いやすい
というメリットがあります。
まとめ
お口ポカンは
単なるクセではなく
お口の機能の問題です。
しかし
早期に対応すれば改善できるケースが多いです。
「うちの子も当てはまるかも…」と思った方へ
くになが歯科医院では
舌圧測定
口唇閉鎖力測定
を行い、原因からしっかり評価します。
お気軽にご相談ください。